¿Cómo puedo sudar menos?


Conocimientos básicos sobre la sudoración

Cuando el cuerpo nota un cambio de temperatura o emoción, las glándulas sudoríparas del sistema endocrino empiezan a dar la alarma. Para regular la temperatura corporal, las glándulas sudoríparas empiezan a segregar agua y sal (para enfriar el cuerpo). Esta actividad se conoce como termorregulación .

La sudoración es una respuesta completamente natural y sudamos cuando:

  • nos exponemos a altas temperaturas
  • cuando hacemos ejercicio
  • cuando experimentamos emociones fuertes
  • cuando padecemos ciertas enfermedades

¿Por qué sudamos? Por ejemplo, cuando estamos nerviosos en una entrevista de trabajo.

žena

1) Estrés: La sudoración es una respuesta al estrés, «lucha o huye\’. Las primeras citas pueden ser muy estresantes.

2) Hormonas: Los desequilibrios hormonales pueden provocar sudoración excesiva, especialmente durante la menopausia, la pubertad y el embarazo.

3) Dieta y alcohol: Los alimentos picantes, la carne y el alcohol también pueden desencadenar una sudoración excesiva.

4) Acondicionamiento natural: La sudoración enfría el cuerpo.

¿Cómo puedo reducir la sudoración?

He aquí algunos consejos para reducir la sudoración.

  • Consume alimentos ricos en magnesio (aguacates, plátanos, semillas)
  • Bebe al menos 2 litros de agua al día (agua, infusiones calientes, zumos de frutas)
  • Usa ropa adecuada, el lino y el algodón son los materiales más adecuados y la piel puede respirar de forma natural
  • Utiliza antitranspirantes y desodorantes
  • Cuida tu alimentación. El ajo, el curry, el café y el té afectan a la temperatura corporal y deben enfriarse mediante el sudor. Regule la digestión y consuma pepino, apio, espinacas y productos lácteos ácidos
  • Aféitese las axilas para que no ganen las bacterias

strava

¿Cómo utilizar correctamente los antitranspirantes?

  • Aplícalo siempre sobre la piel seca y afeitada
  • Los antitranspirantes pueden bloquear las glándulas sudoríparas con mayor eficacia.


Conocimientos básicos sobre la sudoración

Cuando el cuerpo nota un cambio de temperatura o emoción, las glándulas sudoríparas del sistema endocrino empiezan a dar la alarma. Para regular la temperatura corporal, las glándulas sudoríparas empiezan a segregar agua y sal (para enfriar el cuerpo). Esta actividad se conoce como termorregulación .

La sudoración es una respuesta completamente natural y sudamos cuando:

  • nos exponemos a altas temperaturas
  • cuando hacemos ejercicio
  • cuando experimentamos emociones fuertes
  • cuando padecemos ciertas enfermedades

¿Por qué sudamos? Por ejemplo, cuando estamos nerviosos en una entrevista de trabajo.

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1) Estrés: La sudoración es una respuesta al estrés, «lucha o huye\’. Las primeras citas pueden ser muy estresantes.

2) Hormonas: Los desequilibrios hormonales pueden provocar sudoración excesiva, especialmente durante la menopausia, la pubertad y el embarazo.

3) Dieta y alcohol: Los alimentos picantes, la carne y el alcohol también pueden desencadenar una sudoración excesiva.

4) Acondicionamiento natural: La sudoración enfría el cuerpo.

¿Cómo puedo reducir la sudoración?

He aquí algunos consejos para reducir la sudoración.

  • Consume alimentos ricos en magnesio (aguacates, plátanos, semillas)
  • Bebe al menos 2 litros de agua al día (agua, infusiones calientes, zumos de frutas)
  • Usa ropa adecuada, el lino y el algodón son los materiales más adecuados y la piel puede respirar de forma natural
  • Utiliza antitranspirantes y desodorantes
  • Cuida tu alimentación. El ajo, el curry, el café y el té afectan a la temperatura corporal y deben enfriarse mediante el sudor. Regule la digestión y consuma pepino, apio, espinacas y productos lácteos ácidos
  • Aféitese las axilas para que no ganen las bacterias

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¿Cómo utilizar correctamente los antitranspirantes?

  • Aplícalo siempre sobre la piel seca y afeitada
  • Los antitranspirantes pueden bloquear las glándulas sudoríparas con mayor eficacia.